Styrketrening

Styrketrening, type sirkeltrening/tabata/bootcamp eller hva du vil kalle det.

Kort fortalt er det korte perioder med ulike øvelser der vi bare bruker egen kropp! Hver øvelse gjentas.

Vi har ulike variasjoner som gjør at du kan gjøre øvelsene tyngre eller lettere etter eget behov.

Ingen trenger å være redd for "å se teit ut", da alle har evig nok med seg selv underveis.

Treningen passer for både nybegynnere og godt trente.

Øvelsene blir demonstrert, men instruktørene trener med, så opplegget er "trene-sammen"

Det legges inn bare kort oppvarming i programmet, så det kan være lurt å sørge for ekstra oppvarming (sykle, gå etc) på forhånd.

Møt opp mellom Ørnes skole og Meløy vgs, ta med sitte- eller liggeunderlag!

Ansvarlig: Karin Rømo Sandvik og Trude Ness Kristensen